怎么样预防白癜风 http://m.39.net/pf/a_4825576.html三高是人类致命的“头号杀手”。
高血脂可以引起血管栓塞；
高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；
高血糖可以引起糖尿病。
根据医学依据：三高人群更容易增加患动脉硬化、心脑血管疾病的机率，严重会危及生命。而在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的7%。目前，我国心脑血管疾病患者已经超过.7亿人！
三高的标准血脂ID:mc58mc
血脂正常值：
1、总胆固醇(TC):00ml/dl以下或3-5.mmol/L左右,
、甘油三酯(TG):mg/dl以下或1.7mmol/L左右,
3、低密度脂蛋白(LDL-C):10mg/dl或3.1mmol/L以下,
4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上.次项指标太低不好
血压ID:mc58mc
按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：
凡正常成人收缩压应小于或等于mmHg(18．6kPa)
舒张压小于或等于90mmHg(1kPa)
如果成人收缩压大于或等于mmHg(1．3kPa)
舒张压大于或等于95mmHg(1．6kPa)为高血压
血糖ID:mc58mc
空腹血糖①一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～15毫克/分升）。②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（10毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（毫克/分升），次重复测定可诊断为糖尿病。③当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（00毫克/分升）时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
餐后血糖正常值①餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（00mg/dl）。②餐后小时：血糖≤7.8毫摩/升。③餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
孕妇血糖正常值①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。③孕妇餐后小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
市场调查
目前我国60岁以上的人群三高患病比率达到50%，30岁以上的青年人因为遗传、饮食习惯、工作压力患有“三高”的人越来越多，有人称三高是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。
糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。
惊人发现玛卡的功效美国近10年研究和实践证明：玛卡通过平衡甲状腺素、胰岛素等调节血脂、血压、血糖；此外，玛卡可以抑制血管紧张素转换酶I（可升高血压），玛卡中的甾醇以及ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）等必须脂肪酸可促进血脂代谢，进而降低血压和血脂。年秘鲁玛卡研究权专家萨雷斯针对当地长期食用玛卡的人（35～75岁）的调查研究显示，食用玛卡的人群肝肾功能、血脂、血糖、血压都在正常水平。
玛卡是纯天然草本植物，在南美广为流传，被称为“安第斯人参”。其内含丰富的锌、钙、钛、钾、纳等13种矿物质，多种维生素，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上。因此，玛卡可降低血脂、血压、血糖，改善脑血栓引起的后遗症问题。每天适合吃多少玛卡？
由于体质与吸收的差异，没有一个统一的标准，公认的区间是每天5克到5克之间。三高人群怎么吃玛卡最佳？为什么要食用玛咖？
玛咖生长在米以上的高原，是一种天然的食物，真正的做到了无污染无副作用！它通过平衡人体的甲状腺素、胰岛素等来调节血脂、血压、血糖；
此外，玛咖可以抑制血管紧张素转换酶I（可升高血压），玛咖中的甾醇以及ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）等必须脂肪酸可促进血脂代谢，从而降低血压和血脂。年秘鲁玛咖研究权威冈萨雷斯针对当地长期食用玛咖的人（35～75岁）的调查研究显示，食用玛咖的人群肝肾功能、血脂、血糖、血压都在正常水平。
玛咖吃多少合适？
由于每个人的体质都不一样，因此，食用玛咖的量没有一个特定的标准，但在玛咖行业公认的是不超过5g。刚开始服用玛咖我们是建议先从5g开始试服用，每天1-次，每次5g左右。每次服用完后观察自己有无其它反应，如果没有感到不适，可维持在这个量上下。如果感觉眼睛发涨，或者嘴角起泡上火，或者拉肚子，头晕等症状（这些症状过一会儿就好），说明食用的量较重，下次应减量一半。
如果感觉自己最近比较劳累，可适当加量，反之则减量。如果最近正在吃各类补品，也应适当减量。
当服用玛咖两个月左右，血脂、血压、血糖逐渐正常。坚持服用，将保持长期稳定状态。
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