第十九周营养食谱预告
1月4日—1月8日
健康小贴士
进入冬季，早晚温差比较大，加上天气干燥，免疫力低下的幼儿易患上各种呼吸道疾病。因此，在冬季我们应注意以下事项。
一、保护幼儿皮肤
冬季天气比较干燥寒冷，干燥的气候容易使孩子体内的水分流失，从而会出现口干舌燥以及皮肤干裂发痒的现象，因此在孩子洗脸和洗澡后，家长要及时给孩子涂抹适合幼儿用的的润肤霜及润唇膏。同时，要给孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。
二、均衡饮食，节制饮食
均衡的饮食能增加机体的抗病能力。幼儿饮食要荤素搭配、粗细搭配，少食油炸和油腻的食品。均衡饮食的同时还要节制饮食，有些家长担心孩子吃不饱，总想让孩子多吃一点。孩子吃多了，几天下来就容易形成积食便秘。中医上讲，“肺与大肠相表里”，大肠的疾病容易影响到肺的功能。所以，大肠的燥结，易引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织的抵抗力降低，进而导致反复的呼吸道的感染。
三、减少病原感染机会
冬季是呼吸道感染的高发季节，也是流感等一些传染病流行的季节，家长应避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等人员密集的地方。嘱咐孩子勤洗手，提醒孩子不要咬手指，防止病从口入。
营养膳食
.1.4—.1.8
.1.4
星期一
早餐（8:00）
鲜肉小云吞
蒸金手指红薯
水果（10:00）
秘鲁蓝莓
香蕉
中餐（11:30）
紫米饭
蒜苔炒牛肉
三丁焖鸡
木瓜*豆猪脚汤
午点（15:00）
维记鲜奶
戚风蛋糕
.1.5
星期二
早餐（8:00）
鲜虾粟米粥
葱油卷
水果（10:00）
沙田柚
进口香印青提
中餐（11:30）
白米饭
鹌鹑蛋烧狮子头
海米火腿溜冬瓜
香菇淮山煲鸭汤
午点（15:00）
维记鲜奶
牛角包
.1.6
星期三
早餐（8:00）
维记鲜奶
牛肉红萝卜包
洋葱炒香干
水果（10:00）
库尔勒香梨
火龙果
中餐（11:30）
白米饭
虾仁韭*炒鸡蛋
糖醋小排
霸王花蜜枣猪骨汤
午点（15:00）
双菇鸡丝面
葡萄干
.1.7
星期四
早餐（8:00）
肉酱意面
娃娃菜粉丝汤
水果（10:00）
进口车厘子
糖心苹果
中餐（11:30）
豌豆饭
马蹄胡萝卜蒸肉饼
木耳洋葱炒猪肝
鱼头豆腐瘦肉汤
午点（15:00）
维记鲜奶
蒸玉米
煮花生
.1.8
星期五
早餐（8:00）
三鲜蒸米粉
枸杞叶瘦肉汤
水果（10:00）
春见丑柑
日本网纹瓜
中餐（11:30）
金银米饭
板栗焖鸡块
西兰花炒虾仁
赤豆粉葛猪骨汤
午点（15:00）
维记鲜奶
核桃酥
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